なくした集中力ってまたとりもどせるのかなぁ?

最近、脳の劣化のスピードがかなり早くなっています。現在43歳、子供二人、専業主婦、専業とかえらそうなことを言ってますが、世の中のちゃんとした専業主婦とは全く違って、子どもが学校に行っている間は家事一切せずにだらだらゴロゴロしています。
運動は近所に買い物にいくのみ、夕御飯もたいしたものを作りません。こんな生活を五年間続けていたらなんか物忘れがものすごくひどくなっていて、さらに思い浮かんだ言葉が口からなかなか出てこないことがたくさんありました。
ほら、あれ、わかってるんだけど、言葉にならない、怒るときなんかも変な言い方で全然伝わらないし、逆になになにをやめなさい!って言いたいのにやりなさいよ!もう!と悪いことを促してしまっていたりして子どももきょとんとなってしまってます。
あらゆる点で退化してるんですがこれ、まだ元にもどせるんですかね?仕事とかしても大丈夫なレベルなのかなんて色々考えてしまいます。フレシャス デュオ